एक बार चश्मा लग जाए तो आखों का नंबर धीरे-धीरे बढ़ता चला जाता है जिसके चलते बिना चश्मे के कुछ भी साफ दिख पाना या कोई काम कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपके आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है.
New Delhi: आज के समय में आंखों की रोशनी का वीक होना बहुत कॉमन है. इसके पीछे ज्यादा देर तक फोन चलाना या लेपटॉप पर काम करने जैसी चीजें जिम्मेदार होती हैं. इसी ज्यादा स्क्रीन टाइम के चलते 20-23 साल की उम्र में ही आंखों पर चश्मा लगाने की नौबत आ जाती है. फिर जब एक बार चश्मा लग जाए तो आखों का नंबर धीरे-धीरे बढ़ता चला जाता है जिसके चलते बिना चश्मे के कुछ भी साफ दिख पाना या कोई काम कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपके आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है, तो चलिए जानते हैं आंख की मजबूत रोशनी के लिए क्या खाएं…….
आंख की मजबूत रोशनी के लिए क्या खाएं
गाजर
गाजर विटामिन ए और बीटा कैरोटीन मौजूद होते हैं जोकि आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है. इसके साथ ही इससे आप रतौंधी से भी छुटकारा पा सकते हैं. इसके लिए आप गाजर को सलाद के तौर पर सेवन कर सकते हैं.
ब्रोकली
अगर आपके आंखों की रोशनी कमजोर है तो ब्रोकली का जूस या सूप पीने से आपका रेटिना हेल्दी बना रहता है. इसके साथ ही इससे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है जिससे आपका चश्मा आसानी से उतर जाता है.
मुनक्का
मुनक्का विटामिन ए (vitamin a), बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है इसलिए इसके सेवन से आपके आंखों की रोशनी मजबूत बनी रहती है. इसके अलावा मुनक्का कैल्शियम और बोरान जैसे गुण भी होते हैं जोकि आपके दांतों को मजबूती प्रदान करते हैं.
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